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同时，摆放在低于床面的位置，确保夜灯的位置远离孩子的眼睛，以减少直接的光线刺激。当孩子小时，留个小夜灯方便又无碍，但长大后，尊重孩子自己的意愿，不需要就关掉，需要的入睡后再关。在这里，给怕黑的孩子们推荐一部动画片——orion andthe dark（中文名：我的好朋友黑漆漆）。图片。另外，**除了光线问题外，良好的睡眠习惯同样重要。**家长应帮助孩子建立规律的作息时间，避免睡前过度兴奋的活动，如看电视、玩打闹游戏等。创造一个安静、舒适的睡眠环境，如适宜的室温、柔软的床品，以及轻柔的背景音乐，都有助于提升孩子的睡眠质量。总而言之，**每个孩子都是独一无二的，养育孩子的过程也不是“非黑即白”。**我们应该理解孩子的个体差异，接纳孩子对黑暗的恐惧，合理调节光线，创造一个既安全又舒适的睡眠氛围。图片。审稿专家祝婕。卓正儿科、儿童保健科、儿童生长发育专科医生。华中科技大学同济医学院硕士。参考
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同时，摆放在低于床面的位置，确保夜灯的位置远离孩子的眼睛，以减少直接的光线刺激。当孩子小时，留个小夜灯方便又无碍，但长大后，尊重孩子自己的意愿，不需要就关掉，需要的入睡后再关。在这里，给怕黑的孩子们推荐一部动画片——orion andthe dark（中文名：我的好朋友黑漆漆）。图片。另外，**除了光线问题外，良好的睡眠习惯同样重要。**家长应帮助孩子建立规律的作息时间，避免睡前过度兴奋的活动，如看电视、玩打闹游戏等。创造一个安静、舒适的睡眠环境，如适宜的室温、柔软的床品，以及轻柔的背景音乐，都有助于提升孩子的睡眠质量。总而言之，**每个孩子都是独一无二的，养育孩子的过程也不是“非黑即白”。**我们应该理解孩子的个体差异，接纳孩子对黑暗的恐惧，合理调节光线，创造一个既安全又舒适的睡眠氛围。图片。审稿专家祝婕。卓正儿科、儿童保健科、儿童生长发育专科医生。华中科技大学同济医学院硕士。参考